Hoogsensitiviteit

• Hoe blijf je overeind als de wereld je overweldigt?
• Wat is er toch met mij aan de hand. Ben ik gek?
• ‘Doe niet zo overgevoelig!’
• ‘Maak nu eindelijk eens een keus!’
• ‘Wat zit je weer te dromen!’

Herken je dit soort opmerkingen? En krijg je hierdoor het gevoel anders te zijn dan anderen? Het kan dan zijn dat je hoogsensitief bent (HSP = Hoog Sensitief Persoon).

Cursusaanbod hoogsensitiviteit

• Informatie over HspSave
• Onderlinge uitwisseling met andere HSP-ers
• Herkenning, waar loop je tegenaan
• Hoe ben je tot nu toe omgegaan met je hoogsensitiviteit
• Acceptatie van je gevoeligheid en daarmee balans vinden
• Zelfvertrouwen en zelfinzicht vergroten
• De kwaliteit ontdekken van je hoogsensitiviteit

Hoogsensitiviteit wat is dat?

Van alle mensen is 15 tot 20% hoogsensitief (HSP). Hoogsensitiviteit is een persoonlijkheidskenmerk, waarschijnlijk genetisch bepaald net als de kleur van de ogen en het haar. Het betreft een eigenschap van het zenuwstelsel in combinatie met de werking van de hersenen.

Het verwerken van zintuiglijke prikkels loopt bij HSP-ers echter anders: uitgebreider en nauwkeuriger. Overprikkeling met stress is het gevolg. Door de diepere manier van verwerken kan de indruk gewekt zijn dat je niet mee kon komen. In de loop van de tijd blijk je echter meer te begrijpen en te onthouden dan anderen.

Hoogsensitiviteit wordt in onze snelle cultuur niet als een ideale eigenschap beschouwd. In je jeugd hebben ouders en leraren wellicht goedbedoelend geholpen om het te ‘overwinnen’.

Misschien voelde je je als kind al anders dan anderen. Dat alles kan een enorme invloed op je hebben gehad, bijvoorbeeld om als volwassene gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen te kunnen ontwikkelen.

Kenmerken hoogsensitiviteit:

• details en subtiliteiten opmerken
• veel gedachten
• een rijke innerlijke belevingswereld
• dromen, fantaseren, veel overwegen
• dingen doen in eigen tempo
• diep geroerd zijn door schoonheid en kunst
• van stilte en rust houden
• stemmingen van anderen aanvoelen
• aanvoelen wat een ander nodig heeft
• zorgzaam zijn
• minder verklaarbare dingen opmerken
• behoefte aan bezinning, schoonheid, diepgang,
• mediteren, yoga
• harde werkers/consciëntieus/perfectionistisch

HSP-ers kunnen last hebben van o.a.:

• harde geluiden
• moeite met keuzes maken
• van slag raken door onuitgesproken negatieve
  gevoelens van anderen
• werken in een hectische omgeving kost je meer
  dan een collega
• door honger uit je gewone doen zijn
• over je grenzen heengaan
• last van stressverschijnselen zoals: maagpijn,
  onrustige darmen, hoofdpijn
• gevoel van uitputting
• vermoeidheidsklachten/burn-out
• overweldigd zijn door gevoelens van boosheid
  of verdriet
• gevoel anders te zijn