therapie-zuidlaren-gestalt

Assertiviteitstraining iets voor jou?

Herken je jezelf in onderstaande voorbeelden?

  • Maak je keuzes die niet bij jou passen?
  • Schik je je steeds aan de standpunten van jouw collega’s, terwijl je dit eigenlijk niet wilt?
  • Ben je bang voor jouw leidinggevende, en voel je je steeds ongelukkiger in je werk?
  • Laat je anderen steeds weer over jouw grenzen heen gaan?
  • Zet je anderen  steeds op de eerste plaats en  jezelf steeds op de laatste plaats?
  • Kom je niet tot rust omdat je geen juiste prioriteiten stelt?
  • Je komt wel voor jezelf op maar je verzeilt steeds in conflicten met anderen.

“Assertiviteit gaat over grenzen”

Ben je het zat om jezelf zo onzeker te voelen?

  • Wil je je vrijer voelen in omgang met anderen?
  • Wil je jezelf niet langer aan de wensen van anderen aanpassen?
  • Wil je niet langer moeilijke situaties of conflicten vermijden?
  • Wil je voor je mening uit durven komen en rekening houden met de wensen van anderen?
  • Wil je leren op een effectieve manier communiceren?

“Effectief  communiceren”

Wat heb je aan deze assertiviteitstraining?

  • In onze assertiviteitstraining leer je hoe je met meer zelfvertrouwen en overtuiging voor je eigen belangen kunt opkomen.
  • Gedachten en gevoelens beïnvloeden je communicatiestijl.
  • Als je je bewustwording vergroot over je eigen gedrag, kunt je nieuwe vaardigheden aanleren waardoor je effectiever leert communiceren. Je komt de ander tegemoet, zonder voorbij te gaan aan je eigen wensen.
  • Na het volgen van deze assertiviteitstraining kun je assertief opkomen voor jezelf, zonder het belang van de ander uit het oog te verliezen.
  • Je begrijpt welke gedachten belemmeren of juist helpen.
  • Je communiceert duidelijker over je grenzen.
  • Je onderscheidt beter wat bij jou en wat bij de ander hoort.

“Positief zelfbeeld”

Onderwerpen:

  • Grenzen ontdekken en aangeven
  • Weten wat je wilt, ‘nee’ zeggen en opkomen voor jezelf
  • Welke gedachten belemmeren jou in het opkomen voor jezelf?
  • Effectief communiceren, in woorden en in gedrag
  • Feedback geven en ontvangen
  • Inzicht in eigen communicatiestijl, houding en gedrag
  • Omgaan met lastige situaties en conflicten
  • Werken aan zelfvertrouwen en uitstraling

“Feedback geven en ontvangen”